O autocuidado masculino está passando por uma verdadeira transformação. Mais conscientes, atentos à saúde física e emocional, e buscando qualidade de vida de forma ativa, os homens têm ampliado sua presença em espaços dedicados ao bem-estar. A tendência, que vem se intensificando nos últimos anos, se tornou uma oportunidade para refletir sobre como o cuidado com o corpo e a mente também faz parte da masculinidade moderna.
No Rituaali Clínica & Spa, eleito o Melhor Spa Médico do Brasil pelo World Luxury Spa Awards 2024, 33% dos hóspedes são homens – percentual que tem crescido ano após ano. O público masculino que frequenta o spa tem, em sua maioria, entre 50 e 70 anos, é casado e reside no Sudeste, principalmente em São Paulo e Rio de Janeiro. Empresários, engenheiros, médicos, advogados e administradores formam o perfil predominante. O que os une? A busca por mais vitalidade, equilíbrio e autonomia para envelhecer com saúde.
Exercício físico como pilar da saúde masculina
Entre os principais atrativos para os homens no Rituaali estão as atividades físicas. Modalidades como beach tênis, pickball, tênis, golf e treinos com personal trainer são algumas das mais procuradas. Segundo Claudio Pimentel, educador físico do spa, o movimento é um dos primeiros gatilhos para o despertar do autocuidado masculino: “Mais do que estética, os homens estão entendendo que se exercitar é uma forma de viver com mais autonomia, prevenir doenças e manter a mente saudável. O treino é, muitas vezes, o primeiro passo para que eles se conectem com outras dimensões do autocuidado, como a alimentação e o descanso de qualidade”, destaca.
Ele reforça ainda que a prática constante, mesmo de baixa intensidade, contribui significativamente para o controle do estresse, melhora da disposição e fortalecimento da autoestima.
Mudança cultural em curso
Ainda que a presença masculina nesses espaços seja menor do que a feminina, especialistas percebem uma mudança de mentalidade clara. “Historicamente, o homem negou a própria saúde, por um aprendizado social que associa cuidado à fragilidade. Hoje, essa visão está sendo ressignificada”, avalia Bruno Romão, terapeuta comportamental do Rituaali.
“Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de força. Cada vez mais homens entendem que cuidar da mente e do corpo é essencial para viver melhor, com mais foco, energia e longevidade”, complementa.
Do burnout à prevenção: diferentes portas de entrada
Entre os principais gatilhos que levam os homens a buscarem o spa estão exames alterados, sobrepeso, dores crônicas, cansaço persistente, perda de libido, estresse e insônia. Muitos chegam por indicação de médicos ou esposas, e acabam encontrando um novo estilo de vida que valoriza o silêncio, a privacidade e a autonomia.
“Nós devemos às mulheres esse aprendizado. Durante muito tempo, vivemos menos do que elas por não nos cuidarmos. Agora, muitos homens estão despertando para o valor do autocuidado, e isso transforma todas as áreas da vida: física, emocional, mental e até espiritual”, afirma Lemuel Borges, terapeuta e conselheiro espiritual do Rituaali.
Alimentação também é um ponto de virada
Outro destaque é a mudança de relação com a alimentação. Segundo a chef do Rituaali, Neth Rocha, há cada vez mais homens abertos ao autoconhecimento e à reeducação alimentar. “Muitos chegam aqui sem saber que o spa é vegano, às vezes até trazidos pela esposa, mas saem encantados com os pratos, especialmente com a feijoada e a quiche. Eles percebem que saúde e sabor podem andar juntos”, comenta.
Entre os serviços mais procurados pelos homens no Rituaali, estão:
- Atividades físicas orientadas: personal trainer, beach tênis, tênis, pickball, caminhadas guiadas
- Massagens terapêuticas: Deep Tissue, Alívio Profundo, Craniossacral
- Acompanhamento nutricional e cardápio personalizado
- Terapias de sono, gestão de estresse e sessões individuais com psicólogos e conselheiros
Presente com propósito
Para além de uma data comemorativa, o Dia dos Pais pode ser também um convite ao autocuidado. “Presentear um pai com momentos de descanso, autoconsciência e cuidado é uma forma de demonstrar carinho e incentivar hábitos que vão melhorar sua saúde a longo prazo. Cuidar de quem cuida é um gesto poderoso”, afirma Lorena Trindade, sócia-diretora do Rituaali.
Com um olhar humanizado, embasado em ciência e na experiência real de centenas de hóspedes, o spa tem ajudado cada vez mais homens a cultivarem rotinas saudáveis, com autonomia, propósito e equilíbrio. Neste mês dos pais, a mensagem que fica é clara: autocuidado é para todos – inclusive para os homens.